LÀM SAO ĐỂ CÓ 1 GIẤC NGỦ CHẤT LƯỢNG | DANG HNN
Xem thêm video tại đây : bit.ly/danghnn
Không phải thời gian ngủ, chất lượng giấc ngủ mới là yếu tố quyết định! Thường thì để đo xem mình có ngủ đủ giấc hay không, mọi người thường dựa vào thời gian ngủ (thường là 7-8 tiếng) và quên mất một yếu tố quan trọng hơn đó là chất lượng giấc ngủ. Một giấc ngủ đạt chất lượng là một giấc ngủ sâu. Vì vậy tiêu chuẩn quan trọng để đánh giá chất lượng giấc ngủ chính là thời gian ngủ sâu.
Sau đây sẽ là 1 số lời khuyên cho bạn để có 1 giấc ngủ sâu, 1 giấc ngủ thực sự chất lượng
—————————————–
★ MỘT SỐ ĐIỀU KHÁC MUỐN CHIA SẺ VỚI CÁC BẠN ★
► Học Tiếng Anh Dang HNN |
► Sách hay nên đọc – Review Sách Dang HNN |
► Những bài học từ cuộc sống Dang HNN |
► Những kĩ năng cần thiết cuộc sống Dang HNN |
——————————————
ツ NẾU BẠN QUAN TÂM ツ
► My website :
► Kênh Youtube :
► Like Fanpage | Dang HNN:
Nguồn: https://pcatt.net
Xem thêm bài viết khác: https://pcatt.net/am-thuc/
Xem thêm Bài Viết:
- Mạng máy tính – Cách xác định subnet mask Giải đề mạng máy tính Phần 1
- Cáp Chuyển Lightning và Type-C Vừa Sạc Vừa Cắm Tai Nghe Cho Mọi Máy Android và iPhone!
- Bệnh án điện tử hướng đến y tế thông minh
- MẸO ĐỂ NGỦ NGON HƠN | NHỮNG THÓI QUEN TỐT CHO GIẤC NGỦ
- Bệnh hen suyễn và những điều cần lưu ý | THDT
![[Vietsub] Theme song Bố ơi mình đi đâu thế](https://i.ytimg.com/vi/6ohzdBreiSQ/hqdefault.jpg)
Nếu nhưng uống sữa cũng ngủ ngon vậy mà
Huhuu lại noi về mất ngủ, e thấy đúng là ko gì quý bằng sức khỏe, mà ko gì tốt cho sức khỏe BẰNG giấc ngủ thật ngon…
Trời ạ. em còn trẻ mà đã bị chứng mất ngủ rồi mà k phải em hay uống cà phê thức khuya đâu nha. e đêm nằm cứ trằn trọc mãi ấy….
Có chuyện như này nên hôm nay em mới mạnh dạn vào đấy, đợt này dịch bệnh và những thông tin về DỊCH Í vẫn chưa thuyên giảm. Trường thì cho bọn em nghỉ học. E nghỉ học từ tết tới nay rồi mng , LÀ Học Oline í. Hôm nay lang thang diễn đàn mới biết được là tình hình người bị MẤT NGỦ ,trc là e cũng bị mất ngủ triền miền , sáng dậy mệt mỏi không có sức luôn ý ạ , lúc nào mắt cũng cay xè , tâm trạng căng thẳng , nói chung là mệt mỏi lắm ạ . E từ sau khi chữa mụn khỏi hoàn toàn rồi thì em da trộm vía đẹp lắm, mỗi tội là mất ngủ nên đâm ra da lại hơi hơi sạm.
Nhưng may mà nhà thuốc nam em chữa MỤN Lại có cả trà trị mất ngủ. em rinh ngay về 1 gói dùng. trộm vía, từ khi biết đến trà mất ngủ của nhà thuốc nam , uống chưa đến nửa tháng mà thuyên giảm rõ luôn , chính mẹ của e cũng bị mất ngủ , mà uống xogg đỡ nhiều lắm ạ , ngủ ngon hơn và k bị thức giữa đêm. . nếu ai đó muốn xem cách chữa hoặc đặt thuốc thfi em cho số đt ng làm thuốc e ko bán cũng k được hoa hồng , nc ngta tốt thì m thấy cảm kích thì m cho mng số thôi 0962731396 – nhà thuốc nam mng nha. Tin tưởng thì đặt thuốc mà dùng, đời chỉ có một lần thôi các chị ạ.
hihiiii
Tao quay tay xong phát ngủ ngon lun
Có nên bật đèn ngủ ko ạ
Ngày,xưa đọc sách dễ buồn ngủ h ngủ k đúng h chả buồn ngủ
Vậy ban đêm ngủ lúc mấy giờ là thích hợp nhất ạ?
Tui đêm đi ngủ toàn mơ xong nói linh tinh :v hay do tui để điện thoại cạnh mình :(((
Tớ đang ngủ bổng 2h 3h sáng tự thức giất :(* Có khi đang ngủ sâu thì tự giật mình thức
Mình xin chia sẽ một số cách của mình nhé:
1.Tắm trước khi ngủ
2.Đọc sách trước khi ngủ
3.Mặt đồ thoải mái và mát mẻ khi đi ngủ
4.Tắt hết đèn khi ngủ đễ dễ ngủ hơn
5.Không sử dụng mạng inh tơ nét trước khi ngủ nhoa😂😂
Và đó là cách của mình ạ
đọc những cuốn sách mà mình thấy chán nhất 😂😂😂😅😅😅😆😆😆
Mình ngủ vào 3.4h sáng và dậy khoảng 10h sáng chiều ngủ 2 tiếng nữa và hôm nào cũng vậy
9/1/2019
Thiếu ngủ và ngủ không chất lượng sẽ làm tăng áp lực lưu thông máu, và là nguy cơ dẫn đến bệnh đau tim và chứng phình mạnh trong y học
Để có 1 giấc ngú tốt hơn:
1. Hãy có những hđ giải trí trước khi đi ngủ
2. Hãy duy trì thời gian đi ngủ và thời gian tỉnh dậy (hãy thực hiện ít nhất 6 ngày 1 tuần)
3. Đừng lúc nào cũng canh đồng hồ đúng giờ
4. Hãy tạo môi trường dễ ngủ trên giường của bạn
5. Tắt hết thiết bị điện tử như điện thoại hay laptop
P1 nghịch đến mệt
P2 lên giường tắt điện
P3 ngủ OK 👌
Cảm ơn đ giãn dễ hiểu dễ th hiện
Thanks
Anh có hai kênh à anh dang siêu tiếng anh
mấy hôm nay là nghỉ hè nên tối em ngủ 22h00 thức 5h20 rồi buổi trưa em lại ngủ từ 12h00 – khoảng 14 h. Em ngủ như thế là hơn 8h một ngày(khoảng 9h20' một ngày) thì có bị nguy hiểm gì không anh(em vẫn tập thể dục bình thường(chạy 1,5km mỗi ngày))?
em nghĩ là mình ngủ tốt rồi nhưng anh cho em hỏi :nhiều người tập thể dục buổi sáng thì khỏe nhưng em tập buổi sáng lại bị buồn ngủ (có lúc mệt mỏi)cả ngày hôm đó ,còn khi em ko tập thì lại ko bị buồn ngủ!!!vậy làm sao để em có thể tập thể dục vào buổi sáng mà vẫn tỉnh táo,bạn em cũng tập mà chẳng bị như em
❤️❤️❤️❤️❤️
Đắp mền mới ngủ được đấy, tại mình lạnh vừa đắp mền dễ ngủ
ad ơi, ad làm về làm sao để học chất lượng đi ạ.
Lời khuyên số 6 k ăn trc khi ngủ 😴
tuyệt vời
Xem xong hết buồn ngủ nữa
Cảm ơn ad nhiều .
Ad làm clip về vẫn đề không suy nghĩ tiêu cực đi ạ
hay wa ad oi
ad cho em hỏi nghe nhac không lời giúp dễ ngủ có lợi ko ạ?
Làm thế nào để xả street?
E thường coi Dang HNN trước khi đi ngu … H phải tránh xa smartphone rồi :))(
Em đã đăng kí kênh của anh rồi đấy ra nhiều clip hay nữa anh nhé<3 (về TA chẳng hạn ^^)
📱+ 👋 => 😪 👌 You Understand :v
A Dan HNN ơi ! cho e hỏi em nhớ có 1 cái video a nói về vượt qua giới hạn bản thận có ví dụ về a gì đó ãnh tập và chạy vượt qua giới hạn 4phút gì đó rồi em nhớ là Thomas Edison 10.000 lần thất bại về bóng đèn.
em tìm hoài k thấy chỉ e với! e đang cần video đó để làm bài thuyết trình
mk đã xem video này trc khi ngủ 😐
Nói thiệt em mất ngủ là sợ ma
ngủ một ngày 4 tiếng Được không ạ
Mình thì có cách là nằm xuống và 'không suy nghĩ gì' . Cố gắng để đầu trống rỗng là mình ngủ đc .
Trước giờ giấc ngủ của mình rất tốt là nhờ cách đó . Hy vọng sẽ hữu ích cho một số bạn 🙂
hay