Pcatt.net - Cùng nhau khám phá những điều mới lạ mỗi ngày
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Học
  • Du Lịch
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Khác
    • Tin Hot
    • Game
    • Âm Nhạc
    • Game
    • Giải Trí
    • Phim
    • Tổng Hợp
No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Học
  • Du Lịch
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Khác
    • Tin Hot
    • Game
    • Âm Nhạc
    • Game
    • Giải Trí
    • Phim
    • Tổng Hợp
No Result
View All Result
Pcatt.net - Cùng nhau khám phá những điều mới lạ mỗi ngày
No Result
View All Result
Home Âm Nhạc

Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần

admin by admin
May 25, 2020
in Âm Nhạc
40
Bài 4 : 30phut giam eo bung nhanh trong 1tuần



luyện tập giúp cho chúng ta có sức khỏe , cơ thể cân đối linh hoạt và dẻo dai hơn 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻👯👯👯👯
Để quá trình giảm cân thành công ngoài luyện tập đều đặn , ít nhất la 3buoi 1 tuần .
Chế độ ăn uống cũng rất quan trọng : hạn chế chất béo & đường bột , cũng ko nên ăn mặn
Ko uống các loai nước có ga
Tăng cường chất xơ
Uống nước lọc là lựa chọn tốt nhất

Nguyên tắc giảm cân : Tăng vận động , giảm calo nạp vào .

👉🏻 video thuộc quyền sở hữu của NhungDo . Biên soạn và hướng dẫn .
🙏🏻 không sao chép video . Cám ơn
Thông tin chủ video 👇🏻
Mail liên hệ HLV : donhung2561990@gmail.com
Instagram:

❌❌❌Tập luyện vừa sức ! Quan trọng là sức khoẻ

Nguồn: https://pcatt.net

Xem thêm bài viết khác: https://pcatt.net/am-nhac/

Xem thêm Bài Viết:

  • Bát Chánh Đạo – Con Đường Đến Hạnh Phúc|Thiền sư Bhante Henepola Gunaratana
  • ĐAN NGUYÊN – 30 CA KHÚC HAY NHẤT SỰ NGHIỆP – LIÊN KHÚC NHẠC VÀNG TRỮ TÌNH HẢI NGOẠI ĐAN NGUYÊN
  • Xuân Mai Con Cò Bé Bé – Album Nhạc Xuân Mai 3 Tuổi Chọn Lọc
  • 20 Ca Khúc Hát Về Hà Giang Hay Nhất – HOÀNG VỤ
  • [Karaoke HD] – Có Anh Ở Đây Rồi Remix – MV karaoke beat chuẩn 320
Previous Post

Thi nói B1 Quốc tế | PET B1 Cambridge | Speaking Test | Anh Ngữ Quốc Tế EEG

Next Post

Vẽ Và Tô Màu Công Chúa Disney Xinh Đẹp | How To Draw Mulan - Vẽ Tranh Màu Kim Tuyến.

Next Post
Vẽ Và Tô Màu Công Chúa Disney Xinh Đẹp | How To Draw Mulan – Vẽ Tranh Màu Kim Tuyến.

Vẽ Và Tô Màu Công Chúa Disney Xinh Đẹp | How To Draw Mulan - Vẽ Tranh Màu Kim Tuyến.

Comments 40

  1. Nhung Do says:
    3 years ago

    Xin chào Các bạn ,bài 4mới khôi phục lại phần âm thanh , sẽ có 1doạn nhạc 1-2p ko được hay các bạn thống cảm nha
    Còn lại sẽ y chang như cũ ! Chuc mọi người tạp luyện vui ve

    ❌ Tại sao tập sốc hông xem tại đây 👉🏻 https://youtu.be/s6Gn73jzhio

    Mail Liên hệ HLV NhungDo : donhung2561990@gmai.com

    Instagram : https://www.instagram.com/p/B-7BUnhgRQv/?igshid=12iv570zxwxs8

    Reply
  2. Chi Kim says:
    3 years ago

    Hay qua

    Reply
  3. Hai Minh says:
    3 years ago

    Bắt đầu từ hôm nay.cô lên tôi ơi.h.tai m 59kg.quyet tâm 25.5.2020

    Reply
  4. Ngocnhi Lam says:
    3 years ago

    Nhờ ăn uống với kết hợp bài tập này gần được nửa tháng mà em giảm được 2kg luôn ạ 😀

    Reply
  5. Zing zing Bom says:
    3 years ago

    Ngày đầu tiên của e nó. Ko biết kết quả thế nào. Thời tiết miền bắc bjo tập đúng là đã đời. 25/5/2020

    Reply
  6. Pé Phương channel says:
    3 years ago

    Mình 35kg nhưng mặt nhiều nọng và eo nhiều mỡ nên tập thui

    Reply
  7. Nhuần Phạm says:
    3 years ago

    Rất hiệu quả, quan trọng là phải kiên trì

    Reply
  8. thương dương says:
    3 years ago

    Mn kết hợp tay giỏi quá, e nhảy dc chân tay lộn nhèo🤣, mà tập dc 10p là thở k ra hơi 😭😭

    Reply
  9. Riyah Nur says:
    3 years ago

    Klo rutin badan jd enak bnget gaes darah pun jdi lancar

    Reply
  10. Thuý Nguyễn says:
    3 years ago

    25/5/2020 1m58/56kg cố gắng lên 💪

    Reply
  11. Hanh Ma says:
    3 years ago

    3hom rồi.met ra rời.ma động tác hóp bụng ưỡn ngực làm không được.ai chỉ mình được không

    Reply
  12. Miên Miên says:
    3 years ago

    Nên tập vào mấy giờ thì đúng ạ

    Reply
  13. Minh Võ says:
    3 years ago

    Sáng ngày 25/5 sẽ bắt đầu. 1 tháng sau mình sẽ báo kết quả ạ

    Reply
  14. Páo Vàng Seo says:
    3 years ago

    Chị ơi sao e tập cứ cảm thấy đau đau cột sống ý có p e tập sai hay bị sao vy

    Reply
  15. Minh Nguyen says:
    3 years ago

    Minh tập dc 1 tháng hiểu qủa roi nhe,các bạn cố lên

    Reply
  16. Anh Sơn says:
    3 years ago

    Mình mới tập có 4 ngày à ,mà chỗ nào cũng đau nhói hết, nhưng mình sẽ cố gắng…. Không bỏ cuộc

    Reply
  17. Ruby Baby says:
    3 years ago

    Mình tập dc 3 tháng đều đặn, mỗi ngày 2 lần sáng và chiều, giờ eo bụng thon gọn diện váy bó đẹp ngỡ ngàng

    Reply
  18. Ngoc Ly Dang says:
    3 years ago

    hít thở thế nào ạ

    Reply
  19. 여유롭게T.N says:
    3 years ago

    hay mn bắt đầu mình thấy dáng mình đẹp hơn rồi nè thanhk

    Reply
  20. nghi dangminh says:
    3 years ago

    Có ai bắt đầu tập từ hôm nay ko

    Reply
  21. Kiet Pham says:
    3 years ago

    Em chao acj😊

    Reply
  22. 林玉兰 says:
    3 years ago

    Ngưỡng mộ các chế quá

    Reply
  23. Fitri Hici says:
    3 years ago

    Nice 😊

    Reply
  24. Daisy says:
    3 years ago

    Hi, While i am doing this, i am getting air lock very often under the chest an the top of the stomach portion, so i am unable to continue. How to get rid of this. Please advise.

    Reply
  25. Ngọc Ánh Dương says:
    3 years ago

    e sẽ cố ganqgs tập từ 20/5

    Reply
  26. Tuyen Than thi says:
    3 years ago

    Hay

    Reply
  27. Yên Nguyễn says:
    3 years ago

    Sắp cưới rồi ráng tập để dáng đẹp mặc váy cho xinh. Mà không biết có hiệu quả không nhỉ? Ai tập rồi xin ít kinh nghiệm

    Reply
  28. Yến Vũ says:
    3 years ago

    21/05. 1m6 nặng 56kg. eo 88 :). cố gắng giảm eo nào cả nhà!! :))

    Reply
  29. Huệ Nguyễn Thị says:
    3 years ago

    Dành cả thanh xuân để tăng cân :)) cuối cùng sau khi tìm dc bài tập này thì mình đã tăng cân. Rồi khi béo rồi thì lại dành cả thanh xuân để giảm mỡ bụng và cuối cùng lại lấy bài này để tập ;(((((

    Reply
  30. Nt Xuân says:
    3 years ago

    ad cho e hoi e lân đâu tap sao bi tức ngực vay co bi sao ạ

    Reply
  31. Suong Nguyen says:
    3 years ago

    21/5 hẹn 1 tháng

    Reply
  32. Phương Lý says:
    3 years ago

    Bắt đầu tập từ ngày 20/5/2020
    50kg-1m50

    Reply
  33. Le Thi Thu Hang says:
    3 years ago

    Chị có lớp tập aerobic ở hà nội ko ạ?

    Reply
  34. Ánh Đào says:
    3 years ago

    20/5 💪

    Reply
  35. Huệ Vũ says:
    3 years ago

    Cũng muốn tập mà sợ ko theo nổi😟😟

    Reply
  36. Chu Mi A says:
    3 years ago

    chị ơi cho e hỏi bài tập này đốt bao nhiêu calo vậy ạ?

    Reply
  37. Chi Mai hoàng says:
    3 years ago

    Tắt thở

    Reply
  38. Thư Trần says:
    3 years ago

    sao em tập bị đau giữa ngực vậy hic
    ( tập được 15' là bị đau giữa ngực k tập được nữa )

    Reply
  39. Do Nguyet nga says:
    3 years ago

    Giam mơ bung

    Reply
  40. hien le says:
    3 years ago

    31:15 là bài gì vậy ạ mn

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TIn mới

Bố ơi mình đi đâu thế mùa 4 |  Tập 34 HD mới nhất
Giải Trí

Bố ơi mình đi đâu thế mùa 4 | Tập 34 HD mới nhất

by admin
June 10, 2020
0

Chào mừng bạn đến với Tấn Reviews Bấm like và đăng kí kênh để ủng hộ chúng tôi nhé !...

Read more
Bố Ơi Mình Đi Đâu Thế Bản Trung Quốc   Season 2  – Tập 10
Giải Trí

Bố Ơi Mình Đi Đâu Thế Bản Trung Quốc Season 2 – Tập 10

by admin
June 10, 2020
23

Dad ! Where Are You Going - Season 2 Cập Nhật : tv.zing.vn Thứ 7 : mỗi tuần một Tập...

Read more
Anh Đang Ở Đâu Đấy Anh Official Lyric Video (#ADODDA Lyric) – Hương Giang
Giải Trí

Anh Đang Ở Đâu Đấy Anh Official Lyric Video (#ADODDA Lyric) – Hương Giang

by admin
June 10, 2020
31

Anh Đang Ở Đâu Đấy Anh Official Lyric Video (#ADODDA Lyric) - Hương Giang ------------------------------------ CREDIT MV ADODDA HƯƠNG GIANG...

Read more
Cầu thủ nhí | Du đấu ở Đà Lạt | Tập 11 | 24/10/2015 | HTV
Giải Trí

Cầu thủ nhí | Du đấu ở Đà Lạt | Tập 11 | 24/10/2015 | HTV

by admin
June 10, 2020
36

“Cầu thủ nhí”, phát sóng lúc 10h sáng Thứ 7 hàng tuần trên kênh HTV7, là chương trình truyền hình...

Read more
BỐ ƠI MÌNH ĐI ĐÂU THẾ TẬP 18 P1
Giải Trí

BỐ ƠI MÌNH ĐI ĐÂU THẾ TẬP 18 P1

by admin
June 10, 2020
0

Show truyền hình thực tế hấp dẫn nhất dành cho trẻ em và các ông bố nổi tiếng tại Hàn...

Read more
Bố Ơi! Mình Đi Đâu Thế? China Ver – Ep11 (Vương Quốc Băng Tuyết)
Giải Trí

Bố Ơi! Mình Đi Đâu Thế? China Ver – Ep11 (Vương Quốc Băng Tuyết)

by admin
June 10, 2020
0

By: tv.zing.vn Show thực tế Thời lượng: 60 Phút Quốc gia: China Diễn Viên: Lâm Chí Dĩnh Vương Nhạc Luân,...

Read more
Bố Ơi Mình Đi Đâu Thế! (2 Season Music Mashup Special Edition – tổng hợp 2 mùa)
Giải Trí

Bố Ơi Mình Đi Đâu Thế! (2 Season Music Mashup Special Edition – tổng hợp 2 mùa)

by admin
June 10, 2020
1

Bản mashup tổng hợp giọng của tất cả các cặp bố con của mùa 1 và mùa 2 bao gồm...

Read more
[Vietsub] Theme song Bố ơi mình đi đâu thế
Giải Trí

[Vietsub] Theme song Bố ơi mình đi đâu thế

by admin
June 10, 2020
33

Dịch lâu rồi mà giờ có thời gian làm sub :( Có lẽ ít ai nghĩ rằng một bài hát...

Read more
  • Chính Sách Bảo Mật
  • Liên Hệ
  • Pcatt.net – Cùng nhau khám phá những điều mới lạ mỗi ngày

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Bất Động Sản
  • Công Nghệ
  • Du Học
  • Du Lịch
  • Ẩm Thực
  • Giáo Dục
  • Khác
    • Tin Hot
    • Game
    • Âm Nhạc
    • Game
    • Giải Trí
    • Phim
    • Tổng Hợp

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.